10月13日（火）第59回コミュニティカフェ・うめばたけが開催されました。テーマは健康運動指導士：高須賀真由美さんを講師として「いつまでも美しく！美容体操♡」。テーマに気恥ずかしい思いを抱いた人が多かった？のか参加者は6名と少なかったのですが、ジムなどでの指導経験が豊かで語り口もやさしい講師の指導に笑い声も絶えず、2時間はあっという間だったとのことでした。

朝9時前からは、いつものように会員が育てた野菜の販売も行われました。夏野菜の収穫も終わり、赤小松菜、ホウレンソウ、雪菜、ブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモなど品数・量とも少なかったのですが、1時間も経たないうちに完売と盛況でした。

いつでも、どこでも簡単にできる運動とは・・・	効果的なスクワットは・・・
足の指でタオルを引き寄せるように・・・	椅子に座ったまま歩いたり走ったり・・・