多くの方々からもう一度・・・・と要望のあった「玄米ダンベル体操」をテーマに、5月28日(火）第13回のコミュニティカフェ・

うめばたけが開催されました。事前の問い合わせも10件以上あったのですが、暦がよくなかったのか、当日の参加者は13名でした。

石巻スマイルダンベルの指導員3名の熱心な指導により、準備体操、玄米ダンベル体操、そして、脳の活性化にもつながる

スクエア・ステップなど身体全体のストレッチを楽しみました。お茶の時間は、各自の健康談義、美容談義で盛り上がりました。

右足に重心をかけてアキレス腱をのばしましょう！	玄米ダンベル体操の基本は・・・・
さあ！枠線を踏まないように脳を活性化させて！！！	体操を続けているから、肌のつやもいいのよ・・・・・