やわらかな陽光の下、庭の梅も一気に咲きだして花の香りに包まれる中、「玄米ダンベル体操で

身体をほぐしてリラックスし、お茶とおしゃべりを楽しみましょう」というテーマで、

第10回コミュニティカフェ・うめばたけが開催されました。

指導講師は石巻スマイルダンベルの遠藤てる江さんと日下慶子さん。

ウイットに富んだ説明と指導で準備体操が始まり、音楽に合わせたストレッチ運動、

玄米ダンベル体操と続き、収支笑い声が絶えない楽しい時間となりました。体操終了後の

お茶の時間には、「みんなで集まり、話し合うことが健康に何よりですね!」と確認して

いました。参加者には、会員の神室さんが育てた「アイスプラント」がお土産に配られました。

ダンベル01 ダンベル021
        「大きく背伸びをしましょう!!!」 「 ・・・・健康な身体で、死ぬまで元気!!!」音楽にに合わせて。
ダンベル032 ダンベル042
     ダンベル体操の基本はスクワットで・・・・・・・・・    「元気の源はこうやってみんなで集まり、話すこと・・・」