立春とはいえ、4月中旬の温かさだった前日から最高気温が10度以上低く(2度C)、雪がちらつく

天候のもと、「風邪予防に！らくらく体操♪」をテーマに第27回コミュニティカフェ・うめばたけが

開催されました。講師はベテランで健康運動指導士の高須賀 まゆみ氏。グーチョキパーを応用した

リハビリ体操で座がなごみ、ゴム製のバンドを使用したトレーニングや姿勢を確認する歩き方、

そして、床の上に横になって全身のストレッチなど・・・笑い声の絶えない「らくらく体操」で

参加者からは、身体とこころが温まったと好評でした。

ゆったりした曲に合わせグーチョキパー、意外と難しい！	背中・肩・二の腕・・・自分のレベルでトレーニング
背筋を伸ばして真っすぐな線上を歩くのは・・・	手と足をいっぱい伸ばして！伸ばして！