第18回コミュニティカフェ・うめばたけ開催

曇り空ながら最高気温が23度Cと過ごしやすい秋の一日、8月の夏休みを終えて1か月ぶりに開催された第18回コミュニティカフェには18名が参加しました。(財)体力づくり指導協会認定のインストラクター高須賀まゆみ氏指導の下、「椅子に座って行う健康体操」で汗を流す企画。初めのストレッチの後、簡単にできると思う「グー・パー・チョキ」の左右交互動作が思うようにできなくて「あれれ・・・」と苦笑いしたり、タオルで背中を流す動作で腕がタオルに届かなかったり、向かい合って互いにタオルを引っ張るストレッチでは思わず力が入り、相手が「痛いっ!」と大声を出したり・・・終始賑やかな雰囲気で「無理なく身につけることができる健康体操」を楽しみました。

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たかすか01 たかすか02
  左手を真上に一杯伸ばし、そのまま頭の上に下ろして・・・  あごの下を両手親指で押し上げ、顔は天井を見るようにして!
たかすか04 たかすか06
   タオルを肩幅につかんで引きながら上に伸ばす。ハイッ!      相手が気持ち良い程度に引っ張るのよ!!!

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